Social Items



Kebanyakan dari kita memilih olah raga lari yang di anggap mudah dan cepat untuk menurunkan berat badan, hal ini dipilih dikarenakan sangat efisien dan tidak banyak mengeluarkan biaya untuk melakukannya. Agar memaksimalkan pembakaran yang terjadi didalam tubuh saat kita melakukan olah raga yang satu ini, tidak jarang kita melihat orang – orang sering melakukannya dengan menggunakan jaket dan sweater. Tapi apa benar melakukan olah raga lari dengan menggunakan pakaian yang dapat membuat tubuh kita menjadi cepat mengeluarkan keringat bisa membuat berat tubuh kita lebih cepat berkurang?
Mari kita simak terlebih dahulu khabar berikut:
Dilansir dari Live Strong, saat kita sedang melakukan olah raga yang satu ini dengan menggunakan pakaian yang menutupi tubuh seperti jaket dan sweater faktanya dapat memberikan perbedaan yang significant dari pelari yang hanya menggunakan Kaus. Namun ternyata dibalik perbedaan yang diberikan tersebut, disaat kalori terbakar lebih cepat maka ada beberapa hal yang dapat dikatakan sebagai efek negatif. Fakta inilah yang sepatutnya kita perhatikan:

Detak jantung Meningkat
Saat kita melakukan olah raga lari, maka detak jantung akan meningkat dikarenakan membantu untuk meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh. Maka, semakin jantung berdetak dengan kencang, semakin banyak pula kalori yang terbakar didalam tubuh.
Nah, saat kita melakukan olah raga lari sambil menggunakan jaket, temperatur tubuh, sirkulasi darah, serta detak jantung meningkat untuk menjaga temperatur dalam tubuh. Hasilnya, hal ini dapat membakar lebih banyak kalori. Kalau diperhatikan hingga tahap ini memang tampaknya baik-baik saja, namun jika terlalu berlebihan maka bisa timbul masalah berupa tubuh kesulitan menjaga temperatur.

Heat Exhaustion
Saat suhu tubuh kita meningkat tinggi dan bila tubuh tak dapat mengimbanginya, maka kita akan mengalami heat exhaustion. Masalah yang satu ini akan membuat kesehatan kita berisiko ketika kita tengah melakukan aktivitas fisik yang intens atau keseringan.
Apa jadinya ketika kita melakukan olah raga yang satu ini dengan menggunakan jaket?, masalah heat exhaustion yang satu ini sudah pasti berisiko muncul atau bahkan dapat lebih parah berupa heat stroke. Oleh karena itu, untuk mencegah hal ini terjadi, saat kita mulai merasakan kepanasan ketika berlari menggunakan jaket maka segeralah lepaskan jaket tersebut. Selain itu pastikan juga asupan air di dalam tubuh cukup ketika kamu berlari.

Jangan Lakukan Olahraga Berat
Tidak dapat disangkal bahwa berlari dapat membakar kalori lebih cepat dibanding berjalan, tapi, bila kita melakukan olahraga ringan juga bisa membakar kalori lebih banyak jika dilakukan cukup lama. Saat kita menggunakan jaket, tubuh juga bakal lebih mudah panas sehingga kalori yang terbakar dengan berlari tidak bakal terlalu banyak. Nah Lo?

Lebih banyak Keringat
Berolahraga dengan menggunakan jaket terlihat kadang tampak membuat bobot tubuh lebih cepat turun karena keringat yang dikeluarkan. Namun menurunnya bobot karena keringat ini hanya bobot air di dalam tubuh saja yang sifatnya sementara dan bukan merupakan cara menurunkan berat badan yang ideal.
Ketika berolahraga menggunakan jaket ini, kamu perlu perhatikan durasi dan juga kondisi tubuh. Ketika tubuh sudah merasa terlalu panas, sebaiknya segera hentikan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, cara ini juga tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat dan cepat. 

Apakah Menggunakan Jaket saat Joging membuat cepat kurus?



Kebanyakan dari kita memilih olah raga lari yang di anggap mudah dan cepat untuk menurunkan berat badan, hal ini dipilih dikarenakan sangat efisien dan tidak banyak mengeluarkan biaya untuk melakukannya. Agar memaksimalkan pembakaran yang terjadi didalam tubuh saat kita melakukan olah raga yang satu ini, tidak jarang kita melihat orang – orang sering melakukannya dengan menggunakan jaket dan sweater. Tapi apa benar melakukan olah raga lari dengan menggunakan pakaian yang dapat membuat tubuh kita menjadi cepat mengeluarkan keringat bisa membuat berat tubuh kita lebih cepat berkurang?
Mari kita simak terlebih dahulu khabar berikut:
Dilansir dari Live Strong, saat kita sedang melakukan olah raga yang satu ini dengan menggunakan pakaian yang menutupi tubuh seperti jaket dan sweater faktanya dapat memberikan perbedaan yang significant dari pelari yang hanya menggunakan Kaus. Namun ternyata dibalik perbedaan yang diberikan tersebut, disaat kalori terbakar lebih cepat maka ada beberapa hal yang dapat dikatakan sebagai efek negatif. Fakta inilah yang sepatutnya kita perhatikan:

Detak jantung Meningkat
Saat kita melakukan olah raga lari, maka detak jantung akan meningkat dikarenakan membantu untuk meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh. Maka, semakin jantung berdetak dengan kencang, semakin banyak pula kalori yang terbakar didalam tubuh.
Nah, saat kita melakukan olah raga lari sambil menggunakan jaket, temperatur tubuh, sirkulasi darah, serta detak jantung meningkat untuk menjaga temperatur dalam tubuh. Hasilnya, hal ini dapat membakar lebih banyak kalori. Kalau diperhatikan hingga tahap ini memang tampaknya baik-baik saja, namun jika terlalu berlebihan maka bisa timbul masalah berupa tubuh kesulitan menjaga temperatur.

Heat Exhaustion
Saat suhu tubuh kita meningkat tinggi dan bila tubuh tak dapat mengimbanginya, maka kita akan mengalami heat exhaustion. Masalah yang satu ini akan membuat kesehatan kita berisiko ketika kita tengah melakukan aktivitas fisik yang intens atau keseringan.
Apa jadinya ketika kita melakukan olah raga yang satu ini dengan menggunakan jaket?, masalah heat exhaustion yang satu ini sudah pasti berisiko muncul atau bahkan dapat lebih parah berupa heat stroke. Oleh karena itu, untuk mencegah hal ini terjadi, saat kita mulai merasakan kepanasan ketika berlari menggunakan jaket maka segeralah lepaskan jaket tersebut. Selain itu pastikan juga asupan air di dalam tubuh cukup ketika kamu berlari.

Jangan Lakukan Olahraga Berat
Tidak dapat disangkal bahwa berlari dapat membakar kalori lebih cepat dibanding berjalan, tapi, bila kita melakukan olahraga ringan juga bisa membakar kalori lebih banyak jika dilakukan cukup lama. Saat kita menggunakan jaket, tubuh juga bakal lebih mudah panas sehingga kalori yang terbakar dengan berlari tidak bakal terlalu banyak. Nah Lo?

Lebih banyak Keringat
Berolahraga dengan menggunakan jaket terlihat kadang tampak membuat bobot tubuh lebih cepat turun karena keringat yang dikeluarkan. Namun menurunnya bobot karena keringat ini hanya bobot air di dalam tubuh saja yang sifatnya sementara dan bukan merupakan cara menurunkan berat badan yang ideal.
Ketika berolahraga menggunakan jaket ini, kamu perlu perhatikan durasi dan juga kondisi tubuh. Ketika tubuh sudah merasa terlalu panas, sebaiknya segera hentikan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, cara ini juga tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat dan cepat. 

Load Comments

Subscribe Our Newsletter

close